にほんブログ村食べ過ぎた日はお風呂に入れ！！
こんにちは、マメもやしです。
今日は食べ過ぎた日の罪悪感をなくす方法について話をしたいと思います。
方法は
お風呂に入る
です。
食べ過ぎた日は体重が増えてしまい体重計に乗るのがとても怖くなります。
実際、体重計に乗って体重計に乗って体重が増えていると焦りからストレスが溜まってしまいかえって食べ過ぎてしまうことが結構あります。
そんな時、お風呂に1時間入ると汗をかくため体重が軽くなりあまり体重が増えていないような感覚を味わうことができます。
まあ、実際は汗で体重が軽くなったような感じがしているだけなので
痩せてはいないのですが食べ過ぎてしまった罪悪感は消すことができると思います。
また、お風呂に入るとリラックスするためストレスを緩和することもできます。
ダイエットをしていてストレスを感じている人はやってみるのも良いのではないかと思います。
運動が嫌いなデブが歩いて17キロ痩せた話
こんにちは、マメもやしです！！
今日は運動の嫌いなマメもやしが歩いて17キロ痩せた話をしようと思います。
運動が嫌いなマメもやしがどうやって痩せたかというと
とにかく歩いたです。
いつもならバスやタクシーで行く場所に歩いて行ったり、目的地に行く際には遠回りをして行く、また、エレベーターを使わないで階段を使うなど意識して歩くことを心がけました。
ジョギングや縄跳びなど好きでもない運動を続けようとするのはとても辛く三日坊主になりがちですが
何かをやるついでに生活に歩くことを取り込むと続けることが苦ではなくなります。
また、歩く事のメリットは他にもあります。
歩くことのメリット
①気分転換
へこんだ時や何か気分が乗らないときなど歩くと気分転換が出来ます。
また、良いアイデアが出ないときに歩くと頭がすっきりし良いアイデアが浮かんだりします。
②遅刻しなくなる
友人と遊びに行く際に歩いていくと時間に余裕をもって家を出る様になるため遅刻しなくなります。
私は友人を外で2時間待たせキレられたことがあります(笑)
しかし、歩くことを意識し待ち合わせ場所まで歩いていくようになってからは遅刻することが劇的に減りました。
ダイエットにもなり遅刻癖も治るのでとても良いと思います。
③新しい発見がある
歩くようになると今まで意識していなかったお店や風景などを見ることができます。
私は今までは通っていなかった道を通ることで桜の綺麗な穴場の場所を発見することができたので歩いて良かったと思った経験があります。
来年はビールでも飲みながらお花見しようと思います(笑)
まとめ
これからダイエットをしようと思っている人はなんであれ続けられる方法を試してみた方が良いと思います。
辛い方法でダイエットをしてしますとかえってストレスが溜まってしまいリバウンドの原因になってしまいます。
痩せたいと言っている人は痩せなくても良い話
こんにちは、マメもやしです！！
今日は痩せたいと言っている人が痩せなくても良い話をしようと思います。
始め言っておきますが私は太っていることは悪いことだとは思っていません、私も周りの人からデブだといじられていましたがその時の自分も結構好きです。
私自身女の子に振られたのを機に半年で17キロ痩せたダイエット経験者です(笑)
その記事はこちらです。
はてなブログに投稿しました #はてなブログ
— マメもやし (@h3cq6tiuYRKysZ8) 2019年8月27日
デブが半年で17キロ痩せた話 - マメもやしの日記https://t.co/eYD5no75l7
実際にダイエットをしてみて痩せたいと言っているうちは痩せないのではと強く実感しました(笑)
その理由は本気で痩せようとしている人は言う前に行動しているからです。
この理由を聞いて
「は⁉ 痩せたいけど続かないんだよ！」「本気で痩せたいと思ってるよ」
という意見の人が多いと思います。
痩せたいと思っている人が行動できないのはデブでいることに大きなメリットがあるからだと思います。
そして、痩せることのメリットより太っていることのメリットの方が大きいと心のどこかで感じているからだと思います。
デブでいることのメリット
え！デブでいることのメリットなんてないだろ？
いや、そんなことはありません、デブでいることには大きなメリットがあると思います。
①キャラができるので人と話しやすい
太っているとめちゃめちゃ人と話しやすいです(笑)
私はめちゃめちゃ人見知りなのですが相手がデブのいじりをしてくれるのでそれにツッコミを入れておけばそれなりに会話が成立します(笑)
また、食べ物の話をしているときに話題に入りやすいですし、子供や後輩にめちゃめちゃウケます。
②美味しいものを食べられる
私は三度の飯より食べるのが好きだと言えるくらい食べるのが好きです(笑)
太っていると先輩や同期からご飯の誘いが凄く来ます、そして美味しいごはん屋さんに行くことができます。
ご飯を食べに行くと
「お前めちゃめちゃ美味しそうに食べるからいいな！」
「美味しそうに食べるからご飯誘ったかいがあるな」
など結構嬉しいことを言ってもらえます。
③できないことの言い訳ができる
これは結構ネガティブな理由です(笑)
太っているとモテなくても太っているから仕方ない痩せればイケメンになってモテるようになると言い訳が出来ます。
また、ファッションも着られる服がないから仕方ないと言い訳できます。
この言い訳は結構便利で色々なことはこの言い訳で解決できます(笑)
実際痩せてもそんなに周りの態度は変わらないので私はきつい思いをしてまで痩せる必要はないと思っています。
はてなブログに投稿しました #はてなブログ
— マメもやし (@h3cq6tiuYRKysZ8) 2019年8月27日
デブが17キロ痩せても大きな変化はなかった話 - マメもやしの日記https://t.co/ktHVZ7Vwms
まとめ
太っていることのメリットは他にもあると思います。きつい思いをして痩せるくらいならいっそ痩せないことも選択肢の一つです。
しかし、痩せることで得られることもあります、これから痩せようと思っている人はもう一度太っていることのメリット、デメリットを考えてみるのも良いと思います。
一番なのは今の自分を好きになることだと思うので自分が納得できる回答を出すことです。
太っていることも痩せてみるのも楽しいですよ！！
デブが17キロ痩せても大きな変化はなかった話
こんにちは、半年で17キロ痩せたマメもやしです！！
女の子に振られたのを機にダイエットを決心し17キロ痩せたが特に変化がなかった話をします。
17キロ痩せても特に変わらない
私自身、痩せたらイケメンになり自分に自信がつきモテモテになると思っていました。
しかし、実際に痩せてみると不細工な顔は不細工なままですし、周りの反応も大きくは変わりませんでした。
テレビであるように「痩せたら人生変わりました」や「周りの反応が変わりました」などの変化はこれっぽちも起きませんでした。
私の周りにもダイエットに成功した友人がいますが周りの反応は特に変わらなかったと言っています(笑)
ならダイエットはしないほうが良いのでは？
「ならダイエットしなくてもいいじゃん」という意見が浮かぶと思いますが
この答えは
ダイエットは絶対にした方が良い！！
です。
ん？なにいってんだこいつと思いますよね(笑)
私が言いたのはダイエットをするだけでは変わらないということです。
ダイエットをしてイケメンや美女になれるのは元々顔のパーツの整った人だけです。
しかし、ダイエットをすることで得られることがあります。
ダイエットをすることのメリット
私がダイエットをすることで得られたと思うことは3つあります。
①着られる洋服が増える
色々な服が着れるようになり、今までは似合わなかった洋服が嘘のように似合うようになります(笑)
服が着れるようになると今まで関心のなかったファッションに興味が湧くようになり目に見えてオシャレになります。
オシャレに目覚めると周りから「カッコよくなった」などの嬉しい言葉をもらうことができます(笑)
②汗をかきにくくなる
デブだったころは滝のように汗をかいていました(笑)
しかし、痩せると汗をかく量が信じられないくらい減ります。夏にTシャツ1枚では汗が気になるので外にでられなかったのですが、痩せてからはTシャツで出ることができるのでとても楽になります。
友人と遊びに行った時も自分だけ汗を滝のようにかき恥ずかしいおもいをすることも無くなりました(笑)
③痩せられたという自信がつく
これが一番のメリットだと考えています。
痩せられると行動が変わります。痩せたことが自信になり少しポジティブになれます。
痩せると今までなら絶対にしなかったことや行かなかった場所にいくようになります。私自身太っていたころなら絶対にしなかったナンパやbar、クラブなどに行くようになりました。クラブに行った話は、また後日しようと思います。
また、人間関係も良くなります。
今までは初対面の人と話す際も自分が太っているという後ろめたさみたいな感情があり上手く話すことができなかったのですが、痩せてからはそんなことが気にならなくなり上手く話すことができるようになります。
まあ、私は元々人見知りなのでそんなに大きく変化は見られなかったかもですが、自分では上手に話せるようになったと思ってます(笑)
まとめ
色々と述べてきましたが私が言いたいのは痩せることは
「スタート地点に立ったというだけだ」
ということです。
痩せるということは元々痩せている人と同じ地点に立ったにすぎません。
痩せるだけでは人生は変わりません
しかし、痩せることによってその後の行動は変えることができます。
今からダイエットをしようと思っている人は痩せることだけを目標とせずに痩せたら何をしたいかを考えることが大切だと思います。
みんなでスタート地点に立ちましょう！！
