にほんブログ村ダイエットのモチベーションを保つ本
こんにちは、マメもやしです。
今日はダイエットの時にモチベーションを保つことのできる本について紹介しようと思います。
ダンベル何キロ持てる？
知っている方も多いと思いますが
「ダンベル何キロ持てる？」
です。
あらすじ
主人公である紗倉ひびきが友人に「太った？」と言われたことを機にダイエットを決意する。
しかし、運動は一人では続けられないと思ったひびきはスポーツジムに入会することにした。そこから、ひびきが理想の体を手に入れるためのトレーニングが始まる
という話です。
魅力
①ストーリーが面白い！！
このマンガはただ筋トレの仕方を紹介するまんがではなくギャグの要素がふんだんに含まれているため筋トレに興味がない人が読んでも面白いです。
ただ、筋トレがのっているだけのマンガだと読む気がせずに読むことを辞めてしまう人が多いと思いますが、普通のギャグマンガのように読めてしまうためストレスなく読むことができるためモチベーションを上げるのに適切であると思います。
②登場人物の気持ちが分かる
主人公がめちゃくちゃご飯を食べる女の子であったりと何となく気持ちが分かるようなことをマンガの中で言ってくれるため面白いです。
まぁ、結構個性的なキャラが多いため何言ってるか分からないような人も出てくるのでそれも面白さのひとつだと思います。
③毎回簡単にトレーニングを紹介してくれる。
毎回の話で簡単なトレーニングを紹介してくれます。
しかも、初心者でも簡単にできる筋トレを紹介してくれるためその場でやってみようと言う気になります。
筋トレをやっていて疲れた人や続かない人でもマンガで面白く筋トレの仕方を教えてもらえれば続けることが出来ると思います。
エルフさんは痩せられない
次は
「エルフさんは痩せられない」
です。
あらすじ
街の整体院で働いている直江友厚のもとにある日、ニット帽にサングラスをした怪しい客が来る。
なんとその怪しい客は異世界から来たエルフだった。
そのエルフを見てみるとめちゃめちゃ太っていた。
という話です。
魅力
この漫画は異世界から色々な人物が来てそれぞれの太ってしまった原因が書かれています。
その理由がフライドポテトが美味しすぎて食べ過ぎたや酒を飲みすぎたなど異世界人らしくないものが多く、共感できるものがいくつかあると思います。
また、筋トレの方法やエクササイズの方法も書かれているためやる気のアップにつながると思います。
まとめ
ダイエットはきついものでストレスも溜まると思いますのでモチベーションを保つ方法をそれぞれ探し実践してみることが大切だと思います。
私が半年で17キロ痩せた方法について載せておきます。
参考にはならないと思いますがモチベーションのアップに繋がれば幸いです。
はてなブログに投稿しました #はてなブログ
— マメもやし (@h3cq6tiuYRKysZ8) 2019年8月27日
デブが半年で17キロ痩せた話 - マメもやしの日記https://t.co/eYD5no75l7
食べ過ぎた日はお風呂に入れ！！
こんにちは、マメもやしです。
今日は食べ過ぎた日の罪悪感をなくす方法について話をしたいと思います。
方法は
お風呂に入る
です。
食べ過ぎた日は体重が増えてしまい体重計に乗るのがとても怖くなります。
実際、体重計に乗って体重計に乗って体重が増えていると焦りからストレスが溜まってしまいかえって食べ過ぎてしまうことが結構あります。
そんな時、お風呂に1時間入ると汗をかくため体重が軽くなりあまり体重が増えていないような感覚を味わうことができます。
まあ、実際は汗で体重が軽くなったような感じがしているだけなので
痩せてはいないのですが食べ過ぎてしまった罪悪感は消すことができると思います。
また、お風呂に入るとリラックスするためストレスを緩和することもできます。
ダイエットをしていてストレスを感じている人はやってみるのも良いのではないかと思います。
運動が嫌いなデブが歩いて17キロ痩せた話
こんにちは、マメもやしです！！
今日は運動の嫌いなマメもやしが歩いて17キロ痩せた話をしようと思います。
運動が嫌いなマメもやしがどうやって痩せたかというと
とにかく歩いたです。
いつもならバスやタクシーで行く場所に歩いて行ったり、目的地に行く際には遠回りをして行く、また、エレベーターを使わないで階段を使うなど意識して歩くことを心がけました。
ジョギングや縄跳びなど好きでもない運動を続けようとするのはとても辛く三日坊主になりがちですが
何かをやるついでに生活に歩くことを取り込むと続けることが苦ではなくなります。
また、歩く事のメリットは他にもあります。
歩くことのメリット
①気分転換
へこんだ時や何か気分が乗らないときなど歩くと気分転換が出来ます。
また、良いアイデアが出ないときに歩くと頭がすっきりし良いアイデアが浮かんだりします。
②遅刻しなくなる
友人と遊びに行く際に歩いていくと時間に余裕をもって家を出る様になるため遅刻しなくなります。
私は友人を外で2時間待たせキレられたことがあります(笑)
しかし、歩くことを意識し待ち合わせ場所まで歩いていくようになってからは遅刻することが劇的に減りました。
ダイエットにもなり遅刻癖も治るのでとても良いと思います。
③新しい発見がある
歩くようになると今まで意識していなかったお店や風景などを見ることができます。
私は今までは通っていなかった道を通ることで桜の綺麗な穴場の場所を発見することができたので歩いて良かったと思った経験があります。
来年はビールでも飲みながらお花見しようと思います(笑)
まとめ
これからダイエットをしようと思っている人はなんであれ続けられる方法を試してみた方が良いと思います。
辛い方法でダイエットをしてしますとかえってストレスが溜まってしまいリバウンドの原因になってしまいます。
痩せたいと言っている人は痩せなくても良い話
こんにちは、マメもやしです！！
今日は痩せたいと言っている人が痩せなくても良い話をしようと思います。
始め言っておきますが私は太っていることは悪いことだとは思っていません、私も周りの人からデブだといじられていましたがその時の自分も結構好きです。
私自身女の子に振られたのを機に半年で17キロ痩せたダイエット経験者です(笑)
その記事はこちらです。
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— マメもやし (@h3cq6tiuYRKysZ8) 2019年8月27日
デブが半年で17キロ痩せた話 - マメもやしの日記https://t.co/eYD5no75l7
実際にダイエットをしてみて痩せたいと言っているうちは痩せないのではと強く実感しました(笑)
その理由は本気で痩せようとしている人は言う前に行動しているからです。
この理由を聞いて
「は⁉ 痩せたいけど続かないんだよ！」「本気で痩せたいと思ってるよ」
という意見の人が多いと思います。
痩せたいと思っている人が行動できないのはデブでいることに大きなメリットがあるからだと思います。
そして、痩せることのメリットより太っていることのメリットの方が大きいと心のどこかで感じているからだと思います。
デブでいることのメリット
え！デブでいることのメリットなんてないだろ？
いや、そんなことはありません、デブでいることには大きなメリットがあると思います。
①キャラができるので人と話しやすい
太っているとめちゃめちゃ人と話しやすいです(笑)
私はめちゃめちゃ人見知りなのですが相手がデブのいじりをしてくれるのでそれにツッコミを入れておけばそれなりに会話が成立します(笑)
また、食べ物の話をしているときに話題に入りやすいですし、子供や後輩にめちゃめちゃウケます。
②美味しいものを食べられる
私は三度の飯より食べるのが好きだと言えるくらい食べるのが好きです(笑)
太っていると先輩や同期からご飯の誘いが凄く来ます、そして美味しいごはん屋さんに行くことができます。
ご飯を食べに行くと
「お前めちゃめちゃ美味しそうに食べるからいいな！」
「美味しそうに食べるからご飯誘ったかいがあるな」
など結構嬉しいことを言ってもらえます。
③できないことの言い訳ができる
これは結構ネガティブな理由です(笑)
太っているとモテなくても太っているから仕方ない痩せればイケメンになってモテるようになると言い訳が出来ます。
また、ファッションも着られる服がないから仕方ないと言い訳できます。
この言い訳は結構便利で色々なことはこの言い訳で解決できます(笑)
実際痩せてもそんなに周りの態度は変わらないので私はきつい思いをしてまで痩せる必要はないと思っています。
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— マメもやし (@h3cq6tiuYRKysZ8) 2019年8月27日
デブが17キロ痩せても大きな変化はなかった話 - マメもやしの日記https://t.co/ktHVZ7Vwms
まとめ
太っていることのメリットは他にもあると思います。きつい思いをして痩せるくらいならいっそ痩せないことも選択肢の一つです。
しかし、痩せることで得られることもあります、これから痩せようと思っている人はもう一度太っていることのメリット、デメリットを考えてみるのも良いと思います。
一番なのは今の自分を好きになることだと思うので自分が納得できる回答を出すことです。
太っていることも痩せてみるのも楽しいですよ！！
