痩せたマメもやしの雑記ブログ

半年で17キロのダイエットに成功！！ダイエットのことについて書いております。また、実体験で感じたことや新しく知った知識などを書いていこうと思います。これからさらに5キロ痩せる予定なので効率の良いダイエット方法についても書いていきます。

太っていると年収が低い！？

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 こんにちは、マメもやしです。

今日は少し面白い調査を見つけたので紹介しようと思います。

厚生労働省が5432世帯及び当該世帯の満一歳以上の世帯員に行った調査では、肥満者の割合が男女ともに世帯の年収が600万円以上の世帯員に比較して、200万円未満の世帯員で有意に高かった(平成26年　国民健康・栄養報告調査https://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/eiyou/h26-houkoku.html)

 つまり、年収が高い人の方が太っている割合が低く、年収が低い人の方が太っている割合が高いということである。

このことより、太っている人が痩せれば年収が上がるということが言えるわけではないが何かしら太っていることが年収に関係があるのではないかと考えられる。

 

また、アメリカの研究では

5000人以上の人々に対して肥満と脳の機能の関係を調査したものでは肥満であるほど脳機能が悪化しているということがわかった。（https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/relationship-between-adiposity-and-cognitive-function-in-a-large-communitydwelling-population-data-from-the-trinity-ulster-department-of-agriculture-tuda-ageing-cohort-study/92B48D9F2754CE425A88482506CAAED6）

 

これらの研究より痩せている人は太っている人よりも頭の回転が速いため仕事ができその結果年収に影響を及ぼしている可能性があると考えられる。

 まとめ

この研究より肥満と年収に相関関係があるとは言えませんが太っていることがデメリットに成りうる可能性はあります。

いまダイエットを行っている人はこのことをモチベーションにしてダイエットを頑張ってもらいたいです。

ではでは

あなたは大丈夫？？都合の良い女の子に共通する特徴

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こんにちは、マメもやしです。

半年で17キロ痩せて見かけ的にシュッとしたおかげか色々な人に飲みに誘われることが多くなりまはした。

痩せたことについて以下に貼っておきます。

今まではあまり人と飲んではいなかった私ですが、痩せたことで自分に自信がつき活動的になったためフットワークが軽くなり誘われるとすぐにいくようになりました。

色々な人「まじめな人」や「頭がいい人」また、「インドアな人」「オタク気質な人」

反対に「チャラい人」「浮気ばかりする人」「恋愛体質な人」「セフレが多い人」など様々なタイプの人と飲むことが増えました。

今までは飲みに行くことが少なかったため相手の様々な所に目が行きやすく人による違いをたくさん感じました。

そこで、私が実際に飲みに行って感じた都合の良い女になりやすい人に共通する特徴について書きたいと思います。

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都合の良い人に共通する特徴　

①話の主語が全部自分

「わたし、割り勘は絶対いやなんだよね」「わたし、あの人のこと嫌い」など

話すことがほとんど自分を中心に話しています。

自分中心に話す人は自分の考えでしか物事を考えておらず判断するときに客観視をしないため好きな人ができるとのめり込みやすく、男性からすると悪い意味での裏切らないという安心感があり都合よく扱いやすくなります。

また、自分のことを名前で呼ぶ人は男性からすると本命にしようと思う人が少なくなることが多いように思います。

ある程度の知性を感じないと本命にしようと思わないひとは結構多いです。

 

②携帯が汚い

携帯の画面がバキバキのまま放置している人は細かいことにこだわらない人が多いです。

あまり男女の関係においてもこだわらずワンナイトの関係になることが多いです。付き合う前からそういう事をしてしまうと男性はそこで満足してしまいセフレのような関係が続くか連絡が取れなくなることが多いです。

 

③空気を読まずに自分の話をする

自分の話が多い人は鬱陶しがられますよね。今この場面で自分の話するか！？っていう人いると思います。こういう人はだいたい全然モテないか都合の良い人であるかのどちらかです。

また、根拠のない断定をする人はメンタルが安定してなくメンヘラ気質の人が多いように感じます。

「あの人絶対私のこと嫌い」「いつも悪いことばっか」という人に

「なんで？」と聞くと

「なんとなく」や「理由はないけど分かる」など根拠のないことを言ってきます。

このような人は気分のアップダウンが激しくてよくわかんなくなります。

私はこんな会話を聞くたびに「この人メンヘラなのかな？」と思っています。

 

④金払いが異様に良い

たまにすぐに奢ってくれる女の子がいます。

これは本当にやめた方が良いです。他のものと違いこれはすぐにでも辞められること

 なのでこれを読んだ人はすぐに辞めてください。

簡単に奢ると「ラッキーこのひと都合よく使えるじゃん」と思うひとがいます。

友人に女の子が奢ってくれるからと財布を持っていかない最低な男がいますが完全に都合よく使っています。

暇なときだけ電話したり自分の用事を押し付けたりしています。

これは、本命には絶対なれないですしお金と時間の無駄なのでやめた方が良いと思います。

まとめ

どうでしたでしょうか。当てはまっている人も当てはまっていない人もいたと思いますし、これに当てはまるからと言って絶対に都合の良い女の子になっているというわけではないですが、できれば気を付けたほうが良いと思います。

本当に大切なことは冷静に今の相手との関係を判断し本当にこれでいいのか考えることだと思います。

100人いれば100通りの考え方があってよいと思うので自分にとって最適な判断をすることが大事だと思います。

ではでは

 

 

 

 

コーヒー飲むと痩せる！？

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こんにちは、マメもやしです。

今日は私自身がダイエットの際に大いに助けてもらったコーヒーについての話をしよううと思います。

「え！！コーヒーってそんなにいいの？？」

と思われる人が多いと思いますが

私の実体験ではコーヒーはめちゃめちゃ良いです。

半年で17キロ痩せましたがコーヒーにはすごくお世話になりました。

実際コーヒーでのダイエットの本を書かれている方もいらっしゃるようなので貼っておきます。

まあ、私がやったやり方とは違いますが本気でコーヒーダイエットをしたいと思う方はこちらを読まれた方が良いと思います。

では、ここからは私がコーヒを飲んでみて何が良かったのか紹介していきたいと思います。

コーヒーの良さ

①空腹を紛らわすことができる

お腹がすいたときに温かいブラックコーヒーを飲むと満足感が得られ空腹を紛らわすことができます。

また、温かいものを飲むと気分がリラックスするため冷静になり、衝動的なドカ食いや食べ過ぎを防ぐこともできます。

ブラックコーヒーはカロリーも高くないので太る心配もありません。

私自身、夜にお腹がすいたときなどはコーヒーを飲むことで空腹を紛らわせていました。

②カフェインがダイエットに良い

コーヒーにはカフェインが含まれています。

このカフェインはダイエットに効果的であると言われています。

私たちの体にはリパーゼという消化酵素があります。このリパーゼは脂肪を脂肪酸とグリセリンに分解する働きを持っています。

カフェインはこのリパーゼの働きを助ける効果があると言われています。

脂肪を燃焼してダイエットを行うためには脂肪を脂肪酸とグリセリンに分解する必要があるため

リパーゼの働きを助ける効果を持つカフェインはダイエットに効果的であると言えます。

③朝スッキリする

コーヒーに含まれるカフェインには眠気を覚ます効果や集中力を高める効果があります。

朝起きることが出来ずいつまでも布団で過ごし一日を無駄に過ごしてします人もいると思います。

私自身朝がとても弱く休日はいつまでも寝ることができるくらい寝ていました。

そこで、朝目覚めてからコーヒーを飲むようにしました。

これをすることでいつまでも布団の中でダラダラすることがなく一日を寝て過ごすことがなくなりました。

 朝しっかりと目覚めることで一日活動的に動くようになるので一日の消費カロリーが

上り結果的にダイエットに繋がるのではないかと考えられます。

 まとめ

コーヒーを飲むと様々な良いことがあります、しかし、ダイエットの目的で飲まれるのでしたらブラックコーヒーを飲んだ方が良いと思います。

ブラックコーヒーではない砂糖の入ったものはかなり砂糖が入っている場合があり、かえって逆効果になり太る原因になってしまう場合があるため、ブラックコーヒーをオススメいたします。

また、私はコーヒーを自分で作るのは面倒だったのでバリスタで飲んでいます。

ボタンを押すだけでコーヒーを作ってもらえまた美味しいものが飲めるので朝忙しい方やおいしいコーヒーが飲みたい人にオススメです。

ぜひ、美味しくコーヒーを飲んでダイエットに挑戦してください。

 

ダイエットのモチベーションを保つ本

こんにちは、マメもやしです。

今日はダイエットの時にモチベーションを保つことのできる本について紹介しようと思います。

ダンベル何キロ持てる？

知っている方も多いと思いますが

「ダンベル何キロ持てる？」

です。

あらすじ

主人公である紗倉ひびきが友人に「太った？」と言われたことを機にダイエットを決意する。

しかし、運動は一人では続けられないと思ったひびきはスポーツジムに入会することにした。そこから、ひびきが理想の体を手に入れるためのトレーニングが始まる

という話です。

魅力

①ストーリーが面白い！！

このマンガはただ筋トレの仕方を紹介するまんがではなくギャグの要素がふんだんに含まれているため筋トレに興味がない人が読んでも面白いです。

ただ、筋トレがのっているだけのマンガだと読む気がせずに読むことを辞めてしまう人が多いと思いますが、普通のギャグマンガのように読めてしまうためストレスなく読むことができるためモチベーションを上げるのに適切であると思います。

 

②登場人物の気持ちが分かる

主人公がめちゃくちゃご飯を食べる女の子であったりと何となく気持ちが分かるようなことをマンガの中で言ってくれるため面白いです。

まぁ、結構個性的なキャラが多いため何言ってるか分からないような人も出てくるのでそれも面白さのひとつだと思います。

 

③毎回簡単にトレーニングを紹介してくれる。

毎回の話で簡単なトレーニングを紹介してくれます。

しかも、初心者でも簡単にできる筋トレを紹介してくれるためその場でやってみようと言う気になります。

筋トレをやっていて疲れた人や続かない人でもマンガで面白く筋トレの仕方を教えてもらえれば続けることが出来ると思います。

 

エルフさんは痩せられない 

次は

「エルフさんは痩せられない」

です。

あらすじ

街の整体院で働いている直江友厚のもとにある日、ニット帽にサングラスをした怪しい客が来る。

なんとその怪しい客は異世界から来たエルフだった。

そのエルフを見てみるとめちゃめちゃ太っていた。

という話です。

魅力

この漫画は異世界から色々な人物が来てそれぞれの太ってしまった原因が書かれています。

その理由がフライドポテトが美味しすぎて食べ過ぎたや酒を飲みすぎたなど異世界人らしくないものが多く、共感できるものがいくつかあると思います。

また、筋トレの方法やエクササイズの方法も書かれているためやる気のアップにつながると思います。

まとめ

ダイエットはきついものでストレスも溜まると思いますのでモチベーションを保つ方法をそれぞれ探し実践してみることが大切だと思います。

 

私が半年で17キロ痩せた方法について載せておきます。

参考にはならないと思いますがモチベーションのアップに繋がれば幸いです。